想吐吐不出來、想拉又拉不出來的原因和緩解措施具體如下：1、原因：這種情況多見于急性胃腸炎、消化不良，以及功能性胃腸病。一般是飲食不當，或者吃了不衛生的食品，或者是暴飲暴食等引起消化不良等；2、緩解措施：可以用健胃消食片、多酶片、雞內金等緩解癥狀，或者用調節胃腸道動力的藥物，比如嗎丁啉(多潘立酮片)、莫沙必利等調節以上癥狀。除此之外，在日常飲食中要注意多吃新鮮、容易消化的食物，比如面湯、米湯、小米粥、面條等。另外，也可以吃蔬菜或者水果，比如蘿卜、芹菜、南瓜，或者蘋果、橘子、香蕉等水果，都有非常好的改善效果。在日常生活中，平常也可以喝一點酸奶，吃飯的時候一定要定時定量，不要暴飲暴食，平常吃飯時要細嚼慢咽。不要熬夜，少生氣，適當運動，保持心情舒暢等。