大部分的人飯后半小時可以做輕微的運動，但不是劇烈運動。餐后半小時的運動可以選擇慢走、散步，以有氧運動為佳，運動時間要避免過長。不建議胃下垂的患者餐后半小時進行活動，胃下垂患者的典型癥狀是飯后覺得下腹部有脹滿感，進行鋇餐檢查時可以觀察到胃上角，即胃小彎低于髂前上棘水平，而胃鏡下的診斷可觀察到門齒到幽門的距離大于身高的一半。如果胃下垂患者餐后站立、走路、運動會加重胃下垂，所以應該少食多餐；而且患者餐后可以采取斜臥位、向右側臥位，有利于胃的排空。胃下垂的患者體型偏瘦，所以稍微吃胖些可以緩解癥狀，也可以用中藥進行調理。