飯后運動的確有助于胃腸道動力的加強，也有助于消化，但是飯后運動應該要有一個度，不能無限增加飯后的運動量。在飯后做運動，應該選擇相對比較和緩的運動，以不過度增加能量消耗、不增加氧氣消耗為原則，提倡飯后進行站立、緩慢的散步等運動。飯后由于大量食物進入消化道，消化道的血供需要增加，以提供消化食物所需要消耗的能量，在血液重新分布的過程當中，大腦和心臟等重要的臟器，血容量就會有所減少。如果本身有心肌缺血或者腦動脈硬化等病變基礎，對這樣的血量減少，可能會比較敏感，可能就會出現心臟的心肌缺血加重，或者是腦缺血加重，出現胸悶、心絞痛，或者頭暈反應。因此，飯后的運動原則一定是不要過于劇烈的運動，避免做跳繩、開合跳、快速跑步等，上述運動可能會更進一步加重心肌和腦的缺血，誘發相關疾病的發生。因此飯后運動最好是在飯后休息15min左右，再進行比較緩慢的、輕微的活動，既不影響到其他臟器的血供，也能夠有助于改善消化的功能。