減肥的效果與吃飯前后運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)，因?yàn)闇p肥能成功最主要的原因是每天能量攝入小于消耗，與在飯前還是飯后運(yùn)動(dòng)關(guān)系不大。但是在做運(yùn)動(dòng)時(shí)有以下幾點(diǎn)注意事項(xiàng)：1、飯后禁止立即運(yùn)動(dòng)：因?yàn)槌酝觑埡蟠蟛糠盅簳?huì)進(jìn)入消化系統(tǒng)，如果立刻運(yùn)動(dòng)血液會(huì)流向肌肉，消化系統(tǒng)的消化功能會(huì)受到影響，導(dǎo)致患者消化不良，建議飯后1個(gè)小時(shí)左右再開始運(yùn)動(dòng)；2、合理的運(yùn)動(dòng)時(shí)間：如果飯前運(yùn)動(dòng)，建議時(shí)間不要太長(zhǎng)，因?yàn)轱埱斑\(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或者運(yùn)動(dòng)程度較劇烈，有可能會(huì)導(dǎo)致低血糖。減肥人群在飯前或者飯后運(yùn)動(dòng)要講究科學(xué)，盡可能減少對(duì)身體的損傷。飯前和飯后運(yùn)動(dòng)的減肥效果相同，只要每天身體能消耗足夠熱量，減肥則會(huì)有效果。