肌肉抽筋實(shí)際上就是肌肉痙攣，表現(xiàn)為肌肉不自主強(qiáng)直收縮。研究認(rèn)為肌肉痙攣與神經(jīng)和神經(jīng)肌肉的應(yīng)激閾值降低有關(guān)，肌肉痙攣的原因主要有以下幾方面：1、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣不良：運(yùn)動(dòng)前缺乏熱身運(yùn)動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)過(guò)度導(dǎo)致乳酸堆積，肌肉疲乏導(dǎo)致肌肉疼痛，從而引起肌肉強(qiáng)直收縮；2、電解質(zhì)紊亂：出汗過(guò)多導(dǎo)致水電解質(zhì)失衡，例如鉀、鈉離子，引起肌肉的興奮性增高，從而導(dǎo)致肌肉痙攣；3、寒冷刺激或情緒緊張：容易導(dǎo)致肌肉痙攣；4、缺鈣：飲食不均衡或者藥物影響導(dǎo)致缺鈣，引起肌肉興奮性增強(qiáng)，從而導(dǎo)致肌肉痙攣。下肢保暖以及服用鈣劑可以預(yù)防肌肉痙攣，如果沒(méi)有改善就需要及時(shí)到醫(yī)院明確肌肉痙攣的病因，然后對(duì)癥用藥。