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        懷孕吃得少為何還長胖

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        首都醫科大學宣武醫院 李纓 副主任醫師
        孕期良好營養是保證胎兒正常發育的基礎,同樣滿足孕婦孕期營養需要以及為哺乳做準備。孕期營養良好指標之一是體重適宜增長,孕期體重增長過多會影響到孕婦以及胎兒健康。多數孕婦進食少一般是指主食或肉類攝入少,但甜食例如糕點、飲料、糖果、油炸食物等食物攝入過多,這些都屬于高能量密度,低營養密度的食物,熱量較多。部分孕婦極其愛食用水果,一般每日進食500-1000g,甚至達到1500g或更多。部分水果熱量過高,所以每天食物攝入總能量過多,孕婦運動有限,過多能量轉變為脂肪儲存導致肥胖。此類孕婦不僅存在肥胖,還可能存在貧血等營養問題。所以合理搭配飲食保證孕婦營養充足,維持孕婦適宜體重增長。
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