吃的少，如果體重還在增加，往往有兩個原因：1、運動少：就是患者可能運動更少，一個人長胖就是因為攝入多，消耗少，才會讓能源熱量在體內(nèi)蓄積，變成脂肪儲存起來。有的人認(rèn)為自己吃得少，但是每天基本上都不運動，最后就會出現(xiàn)雖然吃的熱量攝入少，但是消耗更少，每天的能量還是正平衡；2、吃得多：有的人說自己吃得少，但實際上一問，吃得還真不少。只是每個人對于多少的標(biāo)準(zhǔn)有自己的一套看法，對于自己的身體來說，或者相對于普通人來說，其實吃得已經(jīng)算多。因此，如何來有效控制體重，就是要根據(jù)自己的身高算理想體重，然后再算出每天實際需要的合理熱量，把熱量算出來以后，安排食譜，按照這個食譜再去吃。吃了還要進(jìn)行多運動，一定要保證運動所消耗的熱量是大于每天所攝入的熱量，這樣才有可能讓能量出現(xiàn)負(fù)平衡，體重才有可能減下去。