女性痛經的調理需要依據病因而定，方法如下：1、保暖：若女性痛經由于受涼、受寒、受凍所致，此時需要月經前期、月經期間或月經后期進行保暖，包括腳部、下肢、腰腹部，避免寒涼引起痛經；2、飲用紅糖大棗水：女性可以飲用紅糖大棗水，通過紅糖補充能量、補鐵，通過大棗補氣、補血，緩解痛經癥狀發作；3、規律生活：若女性痛經由于內分泌紊亂，導致過度緊張、焦慮引起，此時需要規律生活、放松心情，避免痛經發作；4、就診：若女性存在婦科疾病，如慢性盆腔炎、宮頸糜爛、子宮肌瘤，此時需要到婦科進行針對性干預和治療，即可緩解痛經。