排卵期是不安全期，非排卵期就是安全期。一般排卵期是下次月經前的2周，這個算法比較困難。如果月經周期很準確、很固定，比如28天或者30天，1個月差不了1-2天，則算起來非常簡易，只要推測出下次月經時間，往前減2周則是排卵期，安全期則是其他的時間。排卵期排卵以后才能受孕，精子有3天的活力，卵子有1天的活力。因此，排卵前的3天和排卵后的1天都是不安全期。如果月經周期不準確，安全期算起來比較麻煩。建議如果月經周期很準確，避孕可以采用這種計算的方法，如果周期不規律，不要采用這種方法。如果月經周期差幾天，還可以測基礎體溫，適當地摸索排卵期，或者到醫院檢查激素水平，這個相對比較麻煩。