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        心理學消除恐懼的方法

        參與醫生

        北京回龍觀醫院 崔界峰 副主任醫師
        心理學消除恐懼最基本的原則是接觸恐懼,與恐懼共存,或者直面恐懼,是消除恐懼的最終路徑。人類是萬物之靈,現在已經消滅了各種天敵,對自然界的恐懼基本消失。但人類還是有各種各樣的恐懼,往往這些恐懼并不必要,如害怕乘電梯、害怕見到人、怕貓,怕狗,即使知道沒有必要或者普通人都不恐懼,但部分患者就會恐懼。 如果患者害怕乘電梯,就要勇敢地乘坐電梯,但需要階段性、系統脫敏的過程,如開始站在電梯門口,然后進電梯不關門,如果不恐懼,就可以關上門,先在電梯里待一會,然后可以乘電梯到低一點的樓,不恐懼之后再乘電梯到高一點的樓層。用系統脫敏的方法不斷地消除恐懼,是認知行為治療最基本的原則。
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