半月板損傷最忌諱的動作是膝關節在原地發生扭轉。半月板是在股骨和脛骨之間的纖維軟骨結構，具有緩沖下肢力量的效果。在原地扭轉時，半月板容易出現撕裂。半月板的損傷分為三度，其中Ⅰ度和Ⅱ度屬于變性，半月板整體結構穩定，一般很少出現癥狀。Ⅲ度損傷是指半月板從關節面下方到上方的全層撕開，是半月板撕裂。對于半月板撕裂，原地的扭轉動作容易導致撕裂擴大，甚至變成復雜性撕裂。半月板損傷后，也要盡量減少膝關節大范圍的屈伸活動和快速的屈伸活動動作，因為此動作容易導致半月板撕裂擴大，并且導致半月板卡到髁間窩的位置，形成關節絞索。對于全層的半月板撕裂，一般需要手術治療，越早手術，對于患者損害越小。因為新鮮的半月板撕裂愈合能力還比較強，可以通過手術進行修復，但長時間撕裂，在股骨和脛骨的擠壓、捻搓之下，半月板會出現復雜性撕裂改變，愈合能力變差，常不可修復，不得不進行半月板部分切除。而且半月板經常卡在髁間窩內或者股骨髁之間，也容易引起骨軟骨損傷，導致關節炎加速發展。