大部分涉及單一情景、單一問(wèn)題的焦慮發(fā)作可以自發(fā)緩解，如考試焦慮，患者走進(jìn)考場(chǎng)答題時(shí)此類(lèi)焦慮就會(huì)好轉(zhuǎn)。婚前焦慮可能在結(jié)婚之后就會(huì)有好轉(zhuǎn)，并不一定需要非常刻意的去克服。如果婚前的緊張與焦慮很?chē)?yán)重、很突出，以至于不能很好的準(zhǔn)備婚禮，不能很好的去做其他事情，影響工作、生活和職業(yè)表現(xiàn)，這時(shí)可以跟專(zhuān)業(yè)人員求助。 解決的方法有心理治療和藥物治療，大部分人不需要藥物治療，只需要心理治療。心理治療針對(duì)特殊時(shí)期、特殊事件，會(huì)有一些心理指導(dǎo)跟建議。患者可以采取相應(yīng)的放松方式，如肌肉放松法，去戶(hù)外或探討親密關(guān)系的問(wèn)題等都有所幫助。如果沒(méi)有求助專(zhuān)業(yè)人員，患者自己可以采取的方式包括與周?chē)藘A訴，請(qǐng)教別人是如何度過(guò)這段時(shí)間的，以及運(yùn)動(dòng)、轉(zhuǎn)移注意力等也會(huì)有所幫助。