出月子奶水變少，主要與以下因素有關：1、情緒因素：處于焦慮、焦躁、低沉狀態狀，均不利于乳汁分泌；2、作息因素：過于疲勞，沒有充足睡眠，新手媽媽手忙腳亂，疲勞加上煩躁可使乳汁明顯減少；3、飲食因素：飲食結構出現問題，而泌乳時應多喝湯水，飲用富含蛋白質、微量元素、維生素等煲湯類，如排骨湯、肉湯、魚湯、烏雞湯、豬腳湯等均可加速乳汁分泌；4、親子因素：需要注意親子關系，應由孩子親自吸吮乳頭，將乳頭和乳暈均放入嘴中，刺激孩子的吸吮反射，吸吮動作可構成媽媽催乳素水平增加，這樣奶水不會減少；5、其他因素：可能由于乳房脹但出不來，導致脹奶，這種情況需要按摩以及熱敷。綜上，若媽媽沒有脹奶情況，僅奶水少，可先改善上述前四點。若奶水仍少，可使用中藥改善，如路路通、通草等加入煲湯中觀察。