奶水多少有的時候因人而異，是天生的。有的人無論如何做，奶水都不多，有的人什么也沒做，奶水就是多，所以這有可能沒法改變。但是可以通過一些努力，稍微增加一些奶水量。奶水和飲食、睡眠和休息有關。在月子里，飲食上多喝一些湯湯水水，確實會下奶。飲食上的湯湯水水，建議多喝一些肉湯、魚湯等高蛋白質的這一部分湯，下奶的效果就會好。如果只喝一些蔬菜湯或者喝水，效果會比較差，還是要有一些油脂。另外，產婦要多休息，家里也應該有專人來看護孩子。本身產婦經過分娩之后，體內的抵抗力就很低，也非常勞累，就會奶水少，最好是讓產婦多休息、多睡眠，這樣奶水就會多。比如半夜老起夜要喂孩子，這樣奶水就會少，家里應該有其他人專門來看護孩子。還有一個能讓奶水多的辦法，就是每天不斷地往外吸奶，孩子吃完了奶之后，有可能乳房里還有一些殘留奶，要用吸奶器將其吸出來。今天吸出來多少，第二天就會產生多少奶，這是追奶的一個方法。