暖宮可以灸關元穴以及腰陽關穴。關元穴是任脈上非常重要的穴位，位于肚臍下的3寸，肚臍非常好找，將4指并攏，找到中指的近端指間關節，過這個指間關節，畫一條水平線，這個寬度就是自身的3寸。從肚臍往下3寸的位置，就是關元穴。腰陽關穴位于人體的督脈，在人體的后背部，腰骶部這個位置?？梢哉业窖澭鼛б院螅谌梭w的兩側位置摸到兩個特別高的骨頭，這是髂骨的最高點，叫做髂嵴。選取髂嵴的兩個最高點連線，過后正中線的交點，平第4腰椎的棘突，在第4腰椎棘突下緣凹陷，就是腰陽關穴。