首先需確定引起心慌的原因，如果心跳較快由緊張引起，輕度深呼吸即可。深吸一口氣時，需屏住氣，到極限時慢慢呼出。經過如此調節呼吸，心跳基本可恢復正常。 若并非緊張引起，是心律失常，如陣發房顫、陣發室上性心動過速導致心跳快，此時可用手指摳嗓子，當感覺惡心時，迷走神經會亢進，心跳即可減慢。因此在臨床上有較多陣發房顫或陣發室上速的患者，用此方法效果立竿見影。 部分患者若經常感到心慌，建議用倍他樂克等藥物治療。另外，部分患者僅感覺心慌，測脈搏、做心電圖均正常，可能為情緒問題，需從個人認知認識焦慮、抑郁引起的狀態，如此才是最根本的緩解辦法。