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        睡覺時腰疼起床后緩解是怎么回事

        參與醫(yī)生

        空軍軍醫(yī)大學(xué)西京醫(yī)院 孟國林 副主任醫(yī)師
        睡覺時腰疼醒來以后能緩解,常見的原因有2個,具體如下:1、睡姿原因:在休息的時候一個姿勢睡太久,肌肉在某一個位置固定的時間太長,很疲勞所致。在晚上睡覺的時候要翻幾十個身,翻身目的就是在某一個姿勢,持續(xù)的時間達(dá)到一定程度以后,肌肉因保持一個姿勢而疲勞,就會提醒大腦不自主翻身,換個體位,讓原來緊張的肌肉得到休息,原來已經(jīng)休息的肌肉緊張。但是如果前一天太疲勞,睡覺睡得比較沉,一個姿勢可能保持的時間比較長,1個小時甚至2個小時才翻身1次,此時必然就會造成部分肌肉勞累。因此醒了以后感覺到很疼痛,就會活動,活動以后肌肉得到充分休息,這種疼痛就可以緩解;2、床的原因:床軟乎睡覺很舒服,但是如果床太軟,睡覺的時候人會窩著身體,不是平躺睡覺,就算側(cè)身的時候也會窩著,在這種狀態(tài)下肌肉很容易造成疲勞。因此,如果睡軟床的時間太長,特別是有姿勢固定太久,也會出現(xiàn)腰背部疼痛。但是這種情況到天亮以后活動就可以緩解,如果長期用軟床,睡覺的時候又不能及時翻身,就會造成慢性腰背部疼痛,就會導(dǎo)致腰肌勞損。因此軟床可以用,但不建議長期用。
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