睡覺腰痛起床不痛主要見于早晨醒來起床的時刻，在床上感覺到腰背部的疼痛，起床后輕微活動后腰痛消失，產生此疼痛的原因是由于輕度的腰肌勞損所致，如果腰肌勞損的程度比較重，起床后可能疼痛持續的時間就比較久，具體原因如下：1、由于在白天的工作和生活當中坐姿不良，長期彎腰駝背的坐姿，導致腰背部肌肉的過度牽拉，產生勞損，進而導致疼痛；2、如果久坐也可以導致腰背部肌肉的疲勞，進而可能會導致腰背不的疼痛；3、平時缺乏腰背部肌肉的功能鍛煉，腰背部肌肉不能夠很好地維持腰椎的活動和穩定性，不可避免的產生肌肉勞損，進而導致疼痛。因此在日常生活和工作當中，需要注意坐姿，避免彎腰駝背的坐立，避免翹二郎腿。翹二郎腿可以導致腰背部兩側肌肉的受力不均，產生肌肉的勞損和疼痛。同時還需要避免久坐，坐了1h站起來休息10min。下班后，也要加強腰背部肌肉的功能鍛煉。如游泳、小燕飛、五點支撐、瑜伽等，都可以加強腰背部肌肉的力量。