提高耳朵聽力，要注意以下幾點：1、要做到生活規律，早起早睡，飲食起居有規律，不要經常熬夜勞累，自己要減輕生活的壓力；2、在飲食上可以吃一點富含鋅和鈣的食物，比如說新鮮的蔬菜、瘦肉，或者是核桃、花生等；3、要減少戴耳塞的時間，或者是減少用手機打電話的時間，特別是盡量不要在地鐵、公交車上聽音樂，或者是打游戲等。在這種嘈雜的環境下，如果聽聲音會不自覺地把自己的音量提高，只有把自己的音量提高，蓋過外邊的音量，才能聽得清楚。實際上這個音量就比較大了，對內耳會造成噪聲性的損傷。這種損傷如果持續時間比較長，它是不可逆性的，可能會造成聽力下降或者是耳鳴耳悶的情況；4、特別是對于一些老年人，可以通過一些聽覺訓練來提高聽力，比如可以通過自己來念報紙，自己在念報紙的過程中，就可以分辨一下讀的聲音和聽到的聲音，是不是同樣一個聲音。注意力集中去辨別自己說出的聲音。當然能夠做到提高聽力的方法是有限的，在日常生活中，更多的是要做到保護聽力，通過各種方法，讓聽力不下降或者是下降得更慢一點。