可以補腎壯陽的食物和藥物，如下：1、藥物：在祖國醫學中醫中藥中，有多種補腎壯陽的中藥，在應用方面，有單味的中藥，可以用來泡水、煲湯、熬粥，代表藥物有人參、大棗、枸杞等。另外，還有部分中成藥，如知柏地黃丸、六味地黃丸、金匱腎氣丸、壯腰健腎丸、補腎丸、補氣丸、左歸丸、右歸丸等，這些中成藥品種的選用一定要按照中醫的四診進行辨證施治，以達到中醫的個體化治療；2、食物：可以選擇部分動物的器官或肉來進行烹飪，如羊肉、羊睪丸、羊鞭、羊腎、牛鞭等，這些可以做成美味佳肴進行食用，也能達到補腎壯陽的作用。