壯陽補腎的食物較多，但既具有壯陽，又具有補腎的食物相對較少。動物類的食品，如羊肉、牛鞭、泥鰍、羊腎，都具有壯陽補腎的作用，單純補腎的食物比較多，如黑芝麻、黑豆、枸杞、韭菜、秋葵等，都具有補腎的作用。壯陽補腎的食物其性偏溫，中醫認為屬于熱性，可以激發人體陽氣，如果是宿體陽盛的患者不宜久服，特別是陰虛火旺的患者不宜服用。如果是陽虛的患者，即畏寒、肢冷，可以長期服用，對身體具有非常好的補益作用，通常在醫生指導下進行食用。