補腎壯陽可以吃以下藥物和食物：1、藥物：補腎壯陽的中藥有很多品種，在臨床應用的時候，可以用來泡水、煲湯、熬粥，代表藥物有人參、大棗、枸杞等。還有一些中成藥，如金匱腎氣丸、壯腰健身丸、補腎丸、補氣丸、左歸丸、右歸丸等，一定要按照中醫的四診進行辨證施治，然后來選擇這些藥物，以達到中醫中藥的個體化治療；2、食物：還可以選用動物器官，如羊腎、羊鞭、羊睪丸、牛鞭等，把這些器官做成美味佳肴食用。還可以食用海產品，如生蠔、牡蠣，可以把它做成食品來食用。