嗓子吃咸齁著了，此時最應該做的就是多喝水，普通的白開水效果就很好。如果想改善口味，也可以喝冰糖紅梨水、菊花水、二花水，板藍根等清熱瀉火的藥物，泡出來的藥茶。吃東西太咸，嗓子部位也會有鹽分的積存，會使滲透壓增高，然后刺激黏膜，把細胞中間的水分給吸出來，此時細胞癟之后會覺得不舒服，滲透壓增高后會覺得嗓子咽痛、咳嗽，甚至發癢、痛。此時多喝開水，把嗓子部位的鹽分給沖刷掉，恢復正常的滲透壓，讓受到刺激的細胞盡早恢復原狀。也可以泡一些菊花茶，泡板藍根或胖大海等清咽利嗓的藥茶，喝起來也可以讓嗓子舒服一點。而且大量的水分進入胃，把吃進去咸的食物的滲透壓降低，也會降低對胃的刺激性，減少吸收到身體內的鹽分，有大量的水分進去后會更快把鹽分通過腎臟來排出，尿量增加后鹽分被排出。慢慢地不管是嗓子，或者身體的其他部分，包括腎臟很快都可以恢復正常。