吃咸了嗓子難受有以下幾個小妙招：1、多喝水：喝白開水，可以把吃到胃里的食物盡快代謝出去，可以大口喝水，大口喝水以后可以使食物排空比較快，可以緩解由于吃得過咸引起嗓子不舒服；2、含一口蜂蜜：蜂蜜營養非常豐富，并且可以潤滑咽喉部黏膜，蜂蜜含到嘴里以后徐徐咽下，對于治療由于食物過咸，刺激咽喉部黏膜出現嗓子不舒服，可以起到很好的改善效果；3、藥物治療：如果手上有復方草珊瑚含片或者咽炎片，都可以暫時含到咽腔里，它們可以起到很好的緩解咽喉部不舒服的癥狀。平時生活中在飲食方面，要盡量少吃辛辣刺激的食物，過咸的食物，或者過于油膩的食物，也盡量少吃，這樣就不會對咽喉部黏膜造成刺激。