血壓升高以后能夠通過睡覺、充分的休息，可以幫助高血壓緩解，而且能夠起到非常好的緩解效果。因為在休息的過程中血壓自我的神經調節都趨于平緩，有助于將高血壓降至正常。如果要是長期睡眠不足或者因其他原因導致睡眠障礙，反而容易引起高血壓，這足以見得睡眠對于改善血壓有非常重要的價值。但是睡眠并不是能夠緩解高血壓的唯一方法，有些高血壓特別是繼發性高血壓，是在一些疾病基礎上導致血壓明顯升高。此時單純的睡好并不一定能夠將血壓降至理想范圍，但是可以在原來高點有所降低。除了好好睡覺以外，還需要通過科學的方法來降壓治療。如果高血壓已經伴隨了靶器官損害，出現心、腦、腎等病變，特別是發生不舒服，像喘憋、胸悶，還有就是頭暈、頭痛、惡心。出現癥狀后往往并不能好好入睡，就不能改善血壓。此時還需要在監測血壓的基礎上應用降壓藥物，將血壓控制在理想范圍之內。同時改善生活方式、好好睡眠，這樣才能更好的維持正常血壓。