導致患者膝蓋不好的原因有多種，針對不同的原因要采取不同的保養方式，常見如下：1、膝關節運動偏少導致肌肉力量薄弱，患者可以通過增加肌肉力量保護膝蓋；2、運動過多或運動方式不當導致患者膝蓋不好，可以通過減少運動保養膝蓋；3、日常生活習慣不良，長時間下蹲，對膝蓋不好，患者要盡量減少下蹲動作，避免對膝蓋的損傷；4、長時間上下樓梯導致患者的膝蓋出現問題，建議盡量減少上下樓梯的次數；5、老年人骨性關節炎，此時患者可以通過飲食調理，通過控制體重保護膝蓋；6、老年患者或多種原因引起的膝蓋不好，可以通過大腿的肌肉力量鍛煉保護膝蓋。一般鍛煉股四頭肌的肌肉力量是保護膝關節主要的方法，可以延緩患者膝關節老化的進程，也可以有效保護膝蓋；7、還可以通過藥物，如硫酸氨基平葡萄糖、雙醋瑞因，可以保護膝關節的軟骨退變，阻止或延緩膝關節退變、老化的過程。同時可以通過口服鈣片，增加骨致密度，達到保護膝蓋的目的；8、如果通過以上保守治療不能有效保護膝蓋，可能要尋求外科醫生幫助，進一步保養或更換膝蓋。