如果心臟不好，要采取以下的保養(yǎng)和鍛煉的方式。要到正規(guī)醫(yī)院的心內(nèi)科門(mén)診就診，由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估和判斷，不同的心臟疾病不同的程度，有不同的保養(yǎng)和訓(xùn)練的方式。在飲食當(dāng)中要注意低鹽低脂的飲食，每人每天攝入鹽分的含量爭(zhēng)取控制在3克以?xún)?nèi)，同時(shí)也要注意低脂飲食，因?yàn)殚L(zhǎng)期攝入高鹽飲食會(huì)引起血壓升高，就會(huì)導(dǎo)致心臟供血的重要血管冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)嚴(yán)重的動(dòng)脈粥樣硬化。同時(shí)長(zhǎng)期攝入高脂飲食也會(huì)引起冠狀動(dòng)脈粥樣硬化，導(dǎo)致心肌供血不足。除此之外，在飲食當(dāng)中可以多吃一些蔬菜粗糧，如果血糖正?？梢赃m當(dāng)吃一些水果，補(bǔ)充維生素和纖維素。鍛煉方式心臟不好的人群首選有氧運(yùn)動(dòng)。有氧運(yùn)動(dòng)的方式包括騎車(chē)、跑步、慢跑、爬山、游泳。年紀(jì)較大的人可以選擇打太極拳，但是具體的運(yùn)動(dòng)的方式、運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度以及運(yùn)動(dòng)的時(shí)長(zhǎng)，要由患者的年紀(jì)以及心臟病的危重程度來(lái)決定。要經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的心內(nèi)科醫(yī)生和康復(fù)科醫(yī)生的臨床指導(dǎo)。