腰椎的夾脊穴通常取穴方式，讓患者采取俯臥位，充分暴露腰骶部皮膚。此時要選取第1-5腰椎的棘突，需定位第4腰椎的棘突，臨床上相對較好定位。通常選取兩側髂嵴連線的中點與后正中線的交點，基本上就是平第4腰椎棘突。選取髂嵴時，其實可以自己摸。在系褲腰帶的位置，人體兩側有兩個特別高的骨頭，此骨頭的最高點即髂嵴。將兩個髂嵴的連線與后正中線的交點，即第4腰椎棘突。通常找到第4腰椎的髂脊，向上就可以摸到第3腰椎棘突、第2腰椎棘突、第1腰椎棘突，向下就可以摸到第5腰椎的棘突。以下腰椎棘突各旁開一左一右0.5寸的距離，總共有10個腰部夾脊穴。0.通常是手拇趾指尖關節的長度，即自身1寸，中醫叫做同身寸，所以每個人1寸的長度不一樣，其一半就是0.5寸。所以從1-5腰椎棘突旁開0.5寸的位置，即腰部的夾脊穴。