肩周炎的取穴方法，可以分成粗略三大類，按照位置分，比如肩前痛，抬肩膀肩前痛，還有外展疼痛，外側痛，還有后側，后伸費勁，這個是三大類。1、肩前痛：實際上是取手陽明大腸經的穴位，比如二間穴、三間穴的附近，每個人都不太一樣，找到痛點，點揉、掐揉都可以，陽明經在肩前痛效果很好；2、肩外側疼痛：要取手上三焦經了，掌骨位置取穴，然后找到痛點，點揉、掐揉，然后改善外展的疼痛；3、肩后側痛：這個時候要找到手太陽小腸經，小腸經的穴位，特別是很有名的后溪穴或者腕骨穴，在這個地方找到最敏感的痛點進行點揉。每個穴位建議點揉2-3min，同時配合胳膊的活動，會讓精氣更加順達、通暢，到達這個地方，來暢通局部的經絡氣血，達到緩解改善肩周炎癥狀的目的。