治療入睡困難的方法很多，一般要采取綜合的治療方案。要看導(dǎo)致入睡困難的原因是因?yàn)閼?yīng)激事件，還是因?yàn)樗吡?xí)慣不好，排除此種原因，就可以在一定程度上糾正睡眠不好的源頭、原因。1、改善生活習(xí)慣：部分人睡前喜歡喝咖啡、喜歡抽煙，或喜歡做一些活動，比如跑步等，戒除這些不好的睡眠習(xí)慣；2、服用藥物：改變上述習(xí)慣之后還不能糾正入睡困難，短期內(nèi)服可以用一些藥物，比如阿普唑侖或唑吡坦、右佐匹克隆等，短期服用來改善失眠的狀況。也要觀察是否有焦慮、抑郁以及更年期綜合征，或者植物神經(jīng)功能紊亂。有這種情況也要適當(dāng)應(yīng)用一些抗抑郁、抗焦慮的藥物，如米氮平等來改善患者情緒；3、物理治療：也可以通過物理療法或者是理療，比如經(jīng)顱磁刺激。經(jīng)過1個療程或2-3個療程的經(jīng)顱磁刺激，也可以在一定程度上緩解患者的入睡困難；4、食物療法：比如食用一些水果，以及紅棗、棗仁或牛奶這些容易安眠、促進(jìn)睡眠的食物，一定程度上也可以改善入睡困難。所以入睡困難要通過綜合的治療，不僅是吃一些安眠藥物。