抹茶是天然的綠茶，會導致失眠 。抹茶含有茶多酚、咖啡因等興奮的化學物質較多，比普通綠茶要多。在午休之前、晚上睡覺前喝抹茶，就會引起興奮，導致入睡困難，造成失眠。喝抹茶一定要講究，不要喝的太濃，要在工作時間、感到疲勞、需要提神時喝。不要在午休、晚上睡眠之前喝，尤其是晚上睡眠前4小時不能喝抹茶，也不能有煙酒刺激，也不能喝咖啡和其它綠茶等，都會引起大腦皮層興奮。抹茶是好東西，在工作疲勞需要提神時喝，避免喝得太濃。適當應用可以提神，可以提高工作效率。午休之前、晚睡前4小時，避免喝抹茶，否則會引起失眠。