有的人發現到了晚上，體重會比白天的體重多一些，這其實是正常現象。機體經過一晚上的休息，基本上不吃東西，前一天晚上吃的東西會被消化掉，所以早上起來時什么東西都沒吃去稱體重，往往會比前一天晚上輕。晚上重是因為經過一天吃三餐，攝入食物，尤其在晚上吃食物后再去稱體重，通常就會高一些。稱體重如何判斷有無再長胖，體重有無增加，要采取在同一時間、狀態以及同一個稱稱體重，得到的數據才會比較客觀。如每天固定在早上起床后，不洗臉、不刷牙、不吃早餐以及排空小便、大便后再去稱，衣服也要一樣，這樣的數據才有可比性，不然體重會有明顯差異。總之體重需要關注，但測量的方法也要注意，每天1-2斤的波動不要過于緊張。