水不是喝的越多越好，日常生活中飲水要適量，飲水太多也有危害。人體內的細胞和器官都需要水來正常進行運作。但是過量的水會導致水中毒，因為飲用過量水會導致大腦功能受損。 短時間內喝大量水會增加血液中的水分，水可以稀釋血中的電解質，尤其是鈉離子，血中鈉濃度減低會出現低鈉血癥。因為鈉有助于平衡細胞內外的內環境，即平衡細胞內外液體量。如果血液中鈉濃度太低，大量水會跑進細胞內，導致細胞腫脹、破解，細胞發生上述情況相當危險，甚至可以危及生命。 所以人體不能短時間內喝太多水，一般每日飲水量在2500-3000mL為正常，如果超過4000mL或尿量超過4000mL，應警惕器質性病變。