如果油攝入過(guò)多，可引發(fā)血脂升高，使得甘油三酯、膽固醇水平升高，可對(duì)身體造成不同程度的損害。另外，甘油三酯、膽固醇升高是心腦血管疾病發(fā)生的危險(xiǎn)因素，特別是膽固醇中的低密度脂蛋白膽固醇，如果明顯升高，則會(huì)在動(dòng)脈內(nèi)膜形成粥樣硬化斑塊。并且隨著油脂成分不斷地?cái)z入，動(dòng)脈粥樣硬化斑塊可不斷增長(zhǎng)造成狹窄，甚至形成不穩(wěn)定斑塊，破潰后可形成動(dòng)脈血栓，堵塞心腦血管，導(dǎo)致發(fā)生腦梗死、心肌梗死等嚴(yán)重的不良后果。因此，飲食上應(yīng)低鹽、低脂，可以從很大程度防止心腦血管等慢性疾病的發(fā)生。而低脂飲食的核心是減少油的攝入量，并且應(yīng)少鹽、清淡飲食。對(duì)于預(yù)防三高等慢性疾病，即高血壓、高血脂、糖尿病具有較好的作用。