孕婦缺乏維生素D會直接影響鈣吸收，引起低鈣、抽搐或者小腿抽筋等癥狀。孕婦缺乏維生素D可以吃以下東西：1、含維生素D豐富的食物：包括瘦肉、雞蛋、奶制品、堅果類食物，以及水果和蔬菜，維生素D普遍存在于多種食物中，含量比較豐富；2、含有維生素D成分的藥物：維生素D有加強鈣吸收和利用的作用，因此補充鈣劑可以增加補鈣效率。臨床常見鈣劑有碳酸鈣、維生素D膠丸，或者部分鈣劑里除鈣之外，還有維生素D，孕婦都可以服用。