宿醉頭痛的緩解方法如下：1、口服鎮痛藥物：如布洛芬、洛索洛芬、益胃易、西比靈等；2、食用西紅柿或飲用西紅柿汁：西紅柿中含有單寧、酶、維生素C、糖以及較高含鉀量，能夠加快血液中乙醇氧化，其中單寧和酶可分解酒精，起到緩解頭痛的作用。由于含糖量較高，可起到利尿作用，幫助機體排泄酒精，從而緩解頭痛癥狀。維生素C具有保肝、護肝作用，建議宿醉頭痛進食西紅柿緩解癥狀；3、飲用蜂蜜水：蜂蜜中含有特殊果糖可分解酒精，且能夠加速酒精排泄，緩解頭痛，蜂蜜有助眠作用，通過改善患者睡眠質量，也可以起到緩解宿醉頭痛的作用；4、飲用西瓜汁：西瓜汁有利尿解毒的作用，可加速體內酒精排泄，緩解宿醉頭痛的癥狀；5、頭皮按摩和休息：通過按摩促進頭皮血液循環促進患者入睡，通過休息也可緩解宿醉頭痛。如果頭痛逐漸加重且患者既往有高血壓病史時，需到醫院及時進行頭顱核磁共振檢查，以免發生腦出血。