宿醉頭疼，有以下幾種緩解方法：1、食物：一般來說，盡快的排出酒精的代謝產物，可以應用一些食物，比如可以喝蜂蜜水、牛奶以及茶水等都可以促進酒精代謝產物的排出。還有就是喝大量的水，可以造成利尿作用，可以更快的排泄酒精的代謝產物；2、運動：通過適當活動，可以增加運動，也可以促進血液循環，而加快酒精代謝產物的排泄作用。以上兩個方法做了以后，還可以吃比如新鮮的水果，如草莓、香蕉、蘋果等，都可以改善宿醉的頭疼的癥狀。還是建議不要喝酒。