姨媽也就是月經，通常不同原因導致的來月經的時候下腹部疼痛，所采取的緩解方式也會有所不同，分析如下：1、器質性病變：如果是器質性病變的情況下，無論采取怎么樣的睡姿都有可能不能緩解疼痛的癥狀，通常需要用藥物來進行緩解，可以服用丹莪復方煎膏或者是布洛芬片等緩解相應的疼痛。并且在月經干凈之后盡快到醫院檢查了解病因，然后再給予相應的治療才能徹底緩解痛經的癥狀；2、子宮位置異常：如果是因為子宮位置異常導致的痛經，變換體位會緩解疼痛，比如子宮處于前屈前傾位的狀態。往往采取仰臥位休息，然后用手在恥骨聯合上輕輕的按壓，這樣有可能會糾正子宮的位置，使月經血流出的順暢，這樣就會緩解疼痛的癥狀。另外可以在恥骨聯合上放一個熱水袋，一方面可以糾正子宮的位置，另一方面血液循環加快，使月經血流出得更順暢，這樣會緩解疼痛。如果是子宮處于后屈后傾位的狀態下可以趴在床上休息，也能緩解疼痛的癥狀。