小孩比較瘦弱需要補充營養，在飲食上要注意以下幾個方面：1、多吃富含優質蛋白質的食物：蛋白質對于小孩生長發育至關重要，所以要多吃牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、骨頭湯等，這些食物富含優質蛋白質，而且有利于增強體質，合成體內的免疫球蛋白；2、多吃富含鈣質的食物：當小孩缺鈣時身體是比較弱的狀態，所以要給小孩多吃牛奶、雞蛋、海鮮、蝦皮等，這些食物都富含鈣質；3、多吃新鮮蔬菜和水果：因為新鮮的蔬菜和水果含有多種維生素，如維生素A、維生素B、維生素C等，對于增強小孩的體質比較有幫助。