猝死多見于心源性猝死和腦卒中性猝死，一般是心血管性病變，以心血管、腦血管病變為主。因此預防猝死主要也是從上述方面入手，具體如下：1、調整飲食：一定要管住嘴，不能吃太多油膩、甜膩食物，上述食物有可能對血管造成不良影響；2、改良生活習慣：一定要戒煙、戒酒，盡量不要吸煙、飲酒。吸煙是血管硬化的高危因素，戒煙對各種疾病有好處。生活方面需要注意良好的休息方式，如果生活壓力太大、經常熬夜等，可能會激發各種各樣的急性事件；3、注意鍛煉：保持自己的體型，有很多的研究表明腹型肥胖的病人，出現心腦血管病變的可能性更大；4、定期體檢：體檢可以篩除可能致死的疾病，需要及時進行干預，可能較好預防猝死發生。