有脂肪肝平時主要是注意飲食和運動，即通常說的管住嘴邁開腿。管住嘴不是什么都不吃，一定是要避免高熱量的食物。一般高熱量的食物都比較好吃，如油膩、甜、脂肪含量比較高的食物，這些通常都比較好吃。如果有脂肪肝一定要避免這些高熱量食物，還有垃圾食品、油膩、甜的食物都需要注意，如烤鴨、巧克力都要適量。不是絕對不吃，是要節制，避免過量攝入。如果已經有了脂肪肝，可能平時比正常情況下要稍微節制這種食物的攝入。另外少喝酒，盡量不喝酒，因為酒精對于脂肪肝有加重作用，會影響到脂肪肝的病情，導致肝臟的脂肪變加重。同時還要多運動，消耗熱量，長期久坐容易引起脂肪肝。這種情況一般建議多運動，慢跑或者快走都對減輕脂肪肝有非常好的作用，能消耗肝臟的脂肪，也能起到比較好的控制體重作用。所以脂肪肝其實很簡單，要管住嘴邁開腿。另外如果沒有化驗過肝功，建議化驗下肝功，如果轉氨酶有輕度升高，也要更加引起重視。如果明顯升高，可能還需要用保肝的藥物減輕肝臟損傷。