脂肪肝需要特別注意生活方式的調整，簡單而言就是管住嘴、邁開腿。飲食?一般需要高優質蛋白、高纖維素、低脂肪、低糖，減少脂肪的攝入，尤其是動物脂肪的攝入，避免油炸和其他油膩的食物，避免食用各種糖果、飲料、奶油蛋糕、蜜餞、果脯以及其他的高糖食物。酒精性脂肪肝的患者一定要戒酒，充足的蛋白質的補充有利于肝細胞的修復和再生，還可以提供蛋氨酸、胱氨酸、蘇氨酸、賴氨酸和色氨酸等抗脂肪肝的因子，使肝內合成的脂蛋白順利的運出肝臟，防止肝內脂肪的浸潤。可以選用魚蝦、瘦豬肉、瘦牛肉、雞腿肉、雞胸脯肉等富含優質蛋白的食物。膳食纖維可以通過減少膽固醇的吸收，抑制膽固醇的合成，加速膽固醇的排泄，來達到降低膽固醇的作用，同時還可以起到降低餐后血糖的作用。富含膳食纖維的蔬菜能量密度也比較低，飽腹感比較強，可以減少食物總的攝入量，起到控制體重和減肥的作用。適當增加運動促進體內脂肪的消耗，可以選擇一些有氧運動，比如慢跑、快走、騎自行車、上下樓梯、打羽毛球、跳繩、游泳等，這些都有助于體內脂肪的消耗。