長時間憋尿不好，但有些特殊情況下需憋尿，此時主要可適當走動，轉移注意力，避免一直想著排尿，就可有效延長憋尿的時間。長時間憋尿不好，因在排尿的過程中，尿的沖洗作用，可將尿道口、尿道內的細菌有效沖洗出，可避免尿路感染的發生，亦可有效改善膀胱的功能。對于有膀胱過度活動癥的患者，需通過憋尿鍛煉，來改善膀胱的功能。通常建議可以適當憋尿，由0.5小時延長到45分鐘，逐步過渡到1小時，甚至2小時。在排尿間隔內，可做一些自身感興趣的事情，可有效轉移自身注意力。亦不要長時間久坐，若每次排尿＞300ml，每天排尿次數為5-6次，即為正常的排尿。