胳膊扭傷就是肩關節扭傷，出現肩關節的疼痛，這個時候建議患者立即肩關節要制動，一般在扭傷后24-48小時內選擇肩關節的冰敷，并用絲巾或者前臂吊帶將患肢前臂吊于胸前，不要用肘關節或者肩關節繼續的活動，以免損傷進一步加重。因為胳膊扭傷，一般損傷肌腱，肌腱的修復需要過程，如果這時候大范圍的活動，可能使肩關節損傷進一步加重，如果疼痛很劇烈，可以選擇在醫師的指導下，吃非甾體類的抗炎止痛藥物緩解疼痛，這種疼痛一般會持續幾天，這時候可以選擇活血化瘀類的中藥內服、外敷。 一般胳膊扭傷可能需要2-3周，但是如果疼痛一直不緩解，建議這時候要做肩關節的核磁共振檢查，進一步明確是否有肩袖損傷，如果肩袖損傷撕裂口比較大，需要肩關節袖下的修補，如果核磁共振顯示關節盂損傷，也屬于關節鏡下的手術治療。