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        初潮后如何長高

        參與醫生

        首都醫科大學宣武醫院 胡偉 主任醫師
        女性月經初潮往往意味著青春期已經基本接近成熟,青春期接近尾聲,身高增長空間和時間相對有限,0.5-1年時間骨骺就會完全閉合,達到成年終身高。因此初潮后如果為正常生長發育,沒有明顯疾病,而且骨齡沒有提前,要想在有限時間里長得正常、長得相對高,最重要的是健康生活方式、合理均衡的營養、科學適度的鍛煉,飲食上多吃牛奶、奶制品以及肉類。當然,也要避免肥胖,因為肥胖會影響長高。奶制品和肉類可以帶來充足的蛋白質和鈣質,有助于骨骼健康以及身高增長。還要注意加強戶外曬太陽,因為陽光為皮膚合成維生素D提供條件,使得鈣吸收更好。還要注意鍛煉和充足的睡眠,因為運動和睡眠會使生長激素分泌得更好。要注意如果初潮時測定骨齡已經明顯的提前,則需要在醫生指導下明確診斷是否為性早熟,是否生長空間受到明顯影響,是否有未來身高變矮的傾向。這時一方面要對有可能的性早熟明確診斷后進行病因的治療,如有些性早熟是由于腫瘤所致,需要進行腫瘤切除。如果是營養不良,需要增加營養,來對骨骼健康、身高增長有一定的幫助。另外有些人的性早熟是中樞性性早熟,就需要在醫生指導下使用GnRH類似物或者使用生長激素同時治療。
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