日常生活中手腕不小心外傷扭到筋，首先先冰敷，然后到醫(yī)院做相關(guān)影像學(xué)檢查，如X線片、CT，看是不是有骨折發(fā)生，并且明確損傷程度，具體方法如下： 1、手腕局部腫脹厲害，建議兩天內(nèi)冷敷，兩天后換成局部熱敷，促進(jìn)局部血液循環(huán)、消腫； 2、不是特別嚴(yán)重，可到骨科相關(guān)專(zhuān)科醫(yī)院，進(jìn)行石膏固定或者支具固定，同時(shí)服用消炎鎮(zhèn)痛藥物，如布洛芬膠囊等； 3、如果扭傷比較嚴(yán)重，選擇相應(yīng)外科治療。常見(jiàn)腕關(guān)節(jié)扭傷中醫(yī)治療，選用針灸、推拿、中醫(yī)熏洗等，可幫助有效腕關(guān)節(jié)局部軟組織腫脹消退、快速康復(fù)。