對于傷筋的情況，首先要排除骨折問題，比如腳崴傷或者手腕扭傷、肩關節扭傷，一定注意不要熱敷，剛開始一定要冷敷，前24小時冷敷，嚴重水腫滲出可以冷敷48小時。冷敷過程一定不要拿冰塊直接放在病患部位，一定要墊毛巾冷敷。 冷敷之后可以口服活血化瘀藥物，中醫上有中華跌打丸以及云南白藥，也可以用正紅花油或者云南白藥噴劑。另外，可以采用中醫放血治療，在手指頭或者腳趾頭末端刺絡放血，可以有效緩解局部腳扭傷或者腕關節扭傷、肩部扭傷，可以減輕疼痛、水腫。如果后期反復不愈，可以做小針刀治療，可以有效緩解腳扭傷或者肩關節扭傷的陳舊傷。