喝乳酸菌飲料的好處具體如下：1、提高機體免疫力：乳酸菌飲料當中含有的乳酸菌，能夠很好地刺激腸道內免疫物質的生成。對于抵抗力低下、容易生病的人群，通過喝適當乳酸菌飲料提高體內免疫物質的數量，在增強機體抵抗力方面的好處會比較明顯；2、預防便秘：適當地喝乳酸菌飲料，為機體補充一定量的有益乳酸菌，能夠調整腸道的微生態。對于大便干燥、大便秘結，排便困難的人群，能促進糞便排出，因此適當地喝乳酸菌飲料，在預防和緩解便秘方面有積極的好處；3、促進消化：適當地喝乳酸菌飲料，能夠為機體補充一定量乳酸菌的有益菌群，調節胃腸道運化的功能。因此對于食物吃得過多所導致的惡心、嘔吐、腹痛、腹脹，通過適當地喝乳酸菌飲料，有一定促進消化的好處。