生姜本身不能治療便秘，因?yàn)樯獜闹嗅t(yī)上藥性偏燥熱，不鼓勵(lì)大家吃生姜治療便秘。大便形成需要纖維素成分，其主要存在于膳食當(dāng)中，像綠葉菜，如芹菜、菠菜等青菜里含量是較高。除蔬菜以外，還可以吃點(diǎn)粗糧，像紅薯、玉米等都可以，還要喝大量水分，因?yàn)槟c液體來(lái)源是水分，腸液較多則排便時(shí)就比較容易。水分算足夠的標(biāo)準(zhǔn)就是小便透明，即可說(shuō)明水分足夠。除此之外，建議大家還要吃益生菌，像寶樂(lè)安、媽咪愛(ài)、培菲康等都可以，有條件的吃酸奶，1天早晚各1杯酸奶也是不錯(cuò)的選擇。綜上所述，其實(shí)便秘的患者要注意纖維素的攝入以及水分的攝入，再加部分益生菌，即可比較完美。