懷孕初期飲食方面要有均衡的營養(yǎng)攝入，懷孕早期孕婦通常由于激素水平的升高，出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭暈、乏力、嗜睡等早孕反應(yīng)的癥狀。而且在妊娠早期一般食欲較差，因此建議此時飲食要以清淡為主，不要吃過多油膩、生冷、刺激的食物，如平時所吃的辛辣或油膩的火鍋、燒烤等食物。因為此食物可能增加胃腸道的負擔(dān)，引起胃腸道反應(yīng)的加重，導(dǎo)致惡心、嘔吐的現(xiàn)象有所加重，甚至嚴重的出現(xiàn)妊娠劇吐的表現(xiàn)。所以懷孕早期不要吃太多油膩和刺激的食物，飲食上面以清淡為主，并且建議少食多餐，可以把平時的3餐分作5-6餐進行進食，適當減少胃腸道的負擔(dān)，使早孕反應(yīng)的癥狀有所減輕。另外要保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，還要有足夠的碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的攝入。在條件允許的情況下要最好吃多種維生素，可以補充足夠的所需微量元素。